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RE: ザ高住生活
廣上さん、都会に住んでいたら自家用車の必要はないでしょう。
太陽の陽を浴びながら徒歩か、自転車が最高です! エレベーターより階段をつま先で上り下り。

当地 KS は土地が広過ぎて、自家用車がないと生活できませんが(家族で3、4台が普通)それでも自転車を買って、遠乗りする人が増えてきました。
公園も広く、無料の野球場、テニスコート、ジョッギング・コースやら釣り場、公園内でも自動車で行き来し、園内に駐車場やトイレはあちこちにあります。
陽を浴びる大切さ、、、私メは最近になってやっと知ったばかりの無知な人間です。

ヤッシーさんが載せた David Sinclair, Ph.D. の本、”Lifespan” はベストセラーでした。数年前から彼の講演をヨウツベで聞いています。Harvard 医学部を出ていながら、M.D.ではなくて、Ph.D. なんですね、、、流石に研究を続けた結果でしょうね。
KETO DIET も朝食を緑茶、ハーブ茶やら、セロリージュースだけにし、昼食と夜食に減らすように、そして、1日 18時間の断食を語っています。長時間の断食で腸内を掃除するわけですよね。Gluten Free も先週から始めました。果物も 〜〜berry だけになりました。 他の果物は脳の発作の負担になるようです。

昨日から、Kefir を水で半々に割り、Cuminの粉末を混ぜて飲み始めました。飲む時間は午後2時〜5時の間だそうで、昼食と夕食の間の意味でしょうね。ハーブ Cumin はメキシコ料理の味付けに使うだけで、栄養価値を知ったのは昨日でした、、、驚くべき価値があります。血糖値まで下げてくれます。種を買って、使う前にコーヒーのグラインダーで粉末にしています。その方が美味しいですからね。
関節炎も、Cod Liver Oil と ビタミン D3、Juniper Berry で痛め止め、関節の腫れを予防しています。

グランドマスト八幡山の同期会の写真、載せていただけたら嬉しいです。
user.png 良馬(小松) time.png 2022/11/30(Wed) 01:38 No.217 trash.png
RE:睡眠不足には
>睡眠不足には、、、

良さん
広上さんと同じく参考になります。
おれの健康法はユーチューブ大学の中田さんからの情報です。本の紹介がメインですが芸人なので面白いです。ハーバード大学の先生が書いた分厚い本でも30分で読んだ気になれます。

本の結論は
食事を減らせ、運動しろ、風呂(サウナ)入れの3点です。
それプラスNMNというサプリが良いみたい。早速飲み始めています。

興味ある人はどうぞ。

老いなき世界①↓
https://www.youtube.com/watch?v=Nw1r2G5HgEA&ab_channel=%...

user.png ヤッシー渡部 time.png 2022/11/29(Tue) 16:03 No.216 trash.png
RE:サ高住生活
>グランドマスト八幡山

こっちの無料紙にグランドマストの広告のってました。帰国したら住むとこないといけないからね・・・。需要があるんだろうね。
どうですか、飯はうまいでしょうね。豪華な学生寮だと思うと昔に返ったみたいでワクワクしますね。(笑)

>横浜での同期会が開催されました。


3年のブランクは大きいですからね、みなさんお変わりありませんでしたか?写真がないのが残念でしたね。来年に期待しましょう。

user.png ヤッシー渡部 time.png 2022/11/29(Tue) 15:56 No.215 trash.png
横浜でのランチ同期会
先日27日(日)3年ぶりで横浜での同期会が開催されました。
今回は横浜スカイビルでランチ同期会でした。
12人席会場を満席で開催できました。
幹事のノブさん、いろいろありがとうございました。
2時間半の時間でしたが久しぶりにお会いでき、いろいろ話せて嬉しかったです。
どういうわけか今回は写真撮るのを忘れてしまいましたね。
多分、どなたも撮ってなかったような?
また、来年も開催できることを願いたいものです。
今回参加者は席順にノブさん、五十嵐さん、博子さん、和田さん、コバシンさん、廣上さん、菅原こっへさん、大澤さん、倫子さん、石垣さん、長谷川さん、俺の12人でした。
user.png 三十六人衆 time.png 2022/11/29(Tue) 10:06 No.214 trash.png
サ高住生活
グランドマスト八幡山には居住者用の駐車場はありませんので(来訪者用はあります)、徒歩+公共交通か自転車の世田谷生活になりました。
当初、駅までの1キロ弱が「しんどいな〜」と感じていました。
毎日、クルーズ船のような廊下を早足での3往復を5セット以上続けたためか、しんどさは軽減しました。
良馬さんの健康に関する報告は参考になります。
(*^^*)
user.png 廣上 time.png 2022/11/29(Tue) 05:12 No.213 trash.png
睡眠不足には、、、
持病、糖尿病+関節炎+脳の発作やらを抱えていると、夜長く熟睡できず、夜中2時半頃に目が覚めて中々眠れない日が続いていました。

老化と共に、脳内の Melatonin が減り、睡眠時間が減り、Melatoninと呼ばれるホルモン剤を寝る前に飲んでいたのですが、脳の発作が悪化すると知り、色々と調べたら、、、

専門医曰く、朝9時前の太陽に向かって陽を浴び、夕方の夕日を眺めたり、午後8時以降は、TVやCPを消すことのようです。 Blue Rayを防ぐメガネも発売されているようですが、効果は半分だそうです。 太陽を陽を、窓ガラスや車の中からではなく、直接浴びると(眼だけでも良いそうですが)30秒間(曇りの日は30分)でも効果があるそうです。 長寿の元にもなり、沖縄がそれですね!

脳内の Melatonin の専門医:
https://www.youtube.com/watch?v=5YV_iKnzDRg&t=23s (英語で申し訳ありません)

癌の予防にもなる Mushroom 類は午後に食べない方が良さそうです。 眠れなくなるそうですよね。 今日からセロリーをジューサーでジュースにして飲んでいます。 セロリーは関節炎の痛み止めにもなるようです。 Juniper Berry茶、GINで発酵させた Golden Raisins も痛め止めになりました。 Hibiscus Teaや、煎茶も 欠かせません。 当地の水道水は飲まず、ボトルの水も!

それと、Kefir の飲む時間やら飲み方も教わりました。午後2時〜5時の間に、水を半々に薄めて、Cumin Powder を混ぜて毎日、飲むようにとのことです。熟睡できるようにと、知らずに寝る前に飲んでいたら、朝、吐き気がしたり便秘の元になっていたようです。

脳の発作には、KETO DIET 最適と知りました。 長年、脂肪を避けてきましたが、今後は、ひき肉も 30%脂肪のを買います。 油はオリーブ油にしています。(サラダ油、コーン油やらは、脳にも関節炎にも悪いようです。)

卵から野菜、牛乳、肉やら、何から何まで Organic で、不思議に思っていましたが、早く成長させるために、草よりコーン(穀類)などを食べさせた肉類(卵も)は、私の持病には悪いようです。

あれこれ持病を抱えていると食べられる物が減ったとばかり思っていたら、どんどん増え続けています。 毎日、学ぶこと多し!
user.png 良馬(小松) time.png 2022/11/29(Tue) 02:25 No.212 trash.png
お宝写真館
70年前の写真も載っていたのですね、、、懐かしい写真が沢山!
mikkoさん、どうもありがとう!
user.png 良馬(小松) time.png 2022/11/19(Sat) 04:10 No.211 trash.png
RE:空気神社
空気がご神体とは素晴らしい!
太陽がご神体はたくさんあるけど、空気とは盲点でしたね。おそれいりました。
古来なかったのは空気を意識した民族はかつてなかったってことですよね。まあ今でもあまり意識しないけどね。情報ありがとう。

蛇足:賽銭箱はあるんだろうか?
user.png ヤッシー渡部 time.png 2022/11/16(Wed) 09:18 No.210 trash.png
訂正
オハヨー!

今頃,気が付きました。
 訂正です、同総会➡同窓会でした。
 山形ショからどこ卒業した?と言われてしまいました。
 変換機能の老化現象かな…
user.png ヨッタク time.png 2022/11/16(Wed) 08:39 No.209 trash.png
空気神社
2014年9月9日にこの空気神社に行きました。
大きな鏡が敷いてある不思議な神社でしたね。
user.png mikko time.png 2022/11/15(Tue) 22:31 No.208 trash.png

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